Prinsip – prinsip Pelatihan
Prof. Drs. Harsono, M. Sc
Tujuan
utama pelatihan olahraga prestasi adalah untuk meningkatkan
keterampilan atau prestasi semaksimal mungkin. Untuk mencapai tujuan
itu, ada empat (4) aspek latihan yang perlu dilatih secara seksama,
yaitu ; (1) fisik, (2) teknik, (3) taktik, (4) mental. Pelaksanaan
pelatihan haruslah berlandaskan pada prinsip – prinsip pelatihan yang
telah teruji keterandalannya berdasarkan hasil penelitian dan pengalaman
dalam pembinaan di lapangan.
- Aspek – aspek Latihan
- Latihan fisik
Apa
yang disebut latihan fisik?Latihan fisik adalah latihan yang bertujuan
untuk meningkatkan kondisi fisik, yaitu faktor yang amat penting bagi
setiap atlet. Tanpa kondisi fisik yang baik atlet tidak akan mengikuti
latihan –latihan, apalagi bertanding dengan sempurna. Beberapa unsur
kemampuan fisik dasar perlu dikembangkan antara lain ialah kekuatan,
daya tahan, kelentukan, kelincahan dan kecepatan.
- Latihan teknik
Latihan
teknik bertujuan untuk mempermahir penguasaan keterampilan gerak dalam
suatu cabang olahraga, seperti misalnya teknik menendang, melempar,
menangkap, menggiring bola, melompat,mensmes, lari, dsb. Penguasaan
keterampilan dari teknik – teknik dasar amatlah penting karena akan
menentukan kemahiran melakukan keseluruhan gerak dalam suatu cabang
olahrga. Agar seseorang mahir bermain bola voli misalnya, terlebih
dahulu ia harus terampil melakukan beberapa teknik dasar seperti servis,
pas, smes dan blok.
- Latihan taktik
Latihan
taktik bertujuan untuk mengembangkan dan menumbuhkan daya tafsir pada
atlet ketika melaksanakan kegiatan olahraga yang bersangkutan. Yang
dilatih adalah pola – pola permainan, strategi dan taktik pertahanan dan
penyerangan. Latihan taktik akan bisa berjalan mulus apabila teknik
dasar sudah dikuasai dengan baik dan atlet mempunyai tingkat kecerdasan
yang baik pula.
- Latihan mental
Latihan
mental sama pentingnya dengan ketiga aspek tersebut di atas. Sebab
betapa sempurnapun perkembangan fisik, teknik, serta taktik atlte,
apabila mentalnya tidak turut berkembang, prestasi tinggi tidak mungkin
dapat dicapai.
Latihan
mental adalah latihan yang lebih banyak menekankan pada perkembangan
kedewasaan (maturitas) serta emosional atlet, seprti semangat
bertanding, sikap pantang menyerah, keseimbangan emosi terutama bila
berada dalam posisi stres, fair play, percaya diri, kejujuran, kerjasama
serta sifat – sifat positif lainnya.
2 Response to "ASPEK ASPEK LATIHAN"
Tulisan ini bagus sekali untuk dikembangkan.
beberapa pertanyaan penting yang perlu dijawan kemudian adalah : latihan fisik apa yang dibutuhkan oleh seorang pemain basket (c.q. on position)?, latihan fisik apa yang harus diberikan ketika dihadapkan pada Periodisasinya (TPU, TPK, TPP, atau TPUt)? Latihan fisik apa yg diberikan jika terjadi selama pertandingan yang berselang (training on the road)? latihan fisik apa yg harus diberikan ketika dihadapkan pada kebutuhan Taktik/Strategi?
Kemampuan Fisik dan Psikis adalah komponen yg tidak bisa dipisahkan, sehingga pelatihan fisik harus dapat membangun kemampuan psikis (mental) yang menjadikan pemain "taft", begitu pula sebaliknya..
Salam olahraga.
To Dr. Dikdik Zafar Sidik, M.Pd
Salam Olah raga
Terima kasih masukannya mudah" apa kami yg ditulis bermanfaat buat yang membaca dan kami menunggu artikel dari bapak yg bisa di postingkan di blog kami
Posting Komentar